Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

04 Januari 2012

Rahasia Agar Tetap Sehat

Selain karena suatu kecelakaan hanya ada dua sebab utama kenapa seseorang bisa jatuh sakit . Pertama, kebanyakan racun, kedua karena kurangnya nutrisi, menurut Tendy Irianto praktisi Naturapati.

Tendy menyebutkan, penyebab pertama jatuh sakit karena terlalu banyak makan makanan berlemak, kolesterol tinggi, dan berlendir alias beracun. Sisa-sisa makanan akan menumpuk di dalam usus, menempel pada dinding pembuluh-pembuluh darah, dan dinding-dinding saluran makanan. Ini menyebabkan penyempitan bahkan tersumbatnya pembuluh-pembuluh darah sehingga menghalangi proses penyerapan makanan. 

21 Desember 2011

Zat Klorin Teh Celup

Jangan rendam the celup terlalu lama dalam air. Alasannya bukan takut  teh “terlalu kental” . Berdasarkan penelitian para ahli : kantong the celup yang beredar di pasaran ternyata mengandung klorin, jika kantung teh terlalu lama dicelupkan (lebih dari lima menit), kemungkinan zat klorin akan tinggal dalam teh yang akan Anda niklmati.

Zat klorin menyebabkan kertas steril, bebas bakteri pembusuk, dan tahan lama. Kabar buruknya zat klorin bisa menyebabkan kemandulan (pada pria), kanker, cacat pada bayi, serta mental terbelakang. Nah maka dari itu, jangan barkan the celup Anda berlama-lama berenang di dalam bakal air the Anda.

Menikmati indahnya pagi ditemani secangkir teh

Untuk menikmati indahnya pagi, saya merekomendasikan SOD ROOIBOS TEA, the ini sangat baik untuk :
  • Meningkatkan metabolisme dan kesehatan tubuh
  • Menurunkan kolesterol , sangat cocok bagi penderita hipertensi
  • Mengembalikan tenaga
  • Mengatasi gangguan pencernan, susah tidur, stress
  • Diet
  • Penderita diabetes
  • Penderita asma
  • Gigi dan gusi
  • Menghaluskan kulit 

Durian di Kambing Hitamkan Menyebabkan Stroke?

Ketika mantan Presiden Soeharto masuk rumah sakit akibat stroke , durianlah yang dijadikan kambing hitam. Katanya beliau sempat makan durian dan daging kambing beberapa saat sebelum terjadi stroke. Dan ini bukan pertama kalinya durian dituding sebagai penyebab meningkatnya tekanan darah sehingga menyebabkan serangan jantung, stroke, pecah pembuluh darah yang menyebabkan kematian. Apakah benar begitu? 

Salah bila kita mengkambinghitamkan durian sebagi penyebab kematian atau memburuknya kesehatan seseorang. Durian tidak mengandung kolesterol jahat seperti yang diduga oleh masyarakat  selama ini. Kolesterol hanya terkandung dalam makanan hewani seperti hati, daging, kuning telur, susu, dan hasil olahannya. Durian bisa menimbulkan masalah kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan oleh seseorang yang memiliki risiko penyakit jantung, darah tinggi dan kolesterol. Durian mengandung karbohidtar, lemak yang cukup tinggi, ditambah alcohol. Semakin banyak durian yang dimakan semakin banyak pula karbohidrat, lemak dan alcohol  yang masuk ke dalam tubuh dalam waktu yang bersamaan.

Akibatnya jantung, ginjal dan hati harus ekstra kerja keras untuk dapat mencerna semua itu.  Dan pada akhirnya memicu terjadinya stroke dan serangan jantung. Selain itu, durian menimbulkan gas di dalam perut ini mengganggu saluran pencernaan bagi yang mengalami tukak lambung, radang lambung. Mitos Cara Mengatasi Mabuk Durian : Tuangkan air minum matang ke dalam tempurung durian.

Tips aman makan durian : Jangan rakus…

Sayuran Menyehatkan karena…


Orang-orang yang tengah berdiet dan yang ingin sehat dianjurkan menyertakan sayuran dalam menu sehari-harinya. Untuk lebih menyakinkan, simak alasan mengapa sayuran menyehatkan.
·        Makanan idel bagi pengikut program diet.
·        Menjaga tulang tetap kuat.
·        Sumber serat tanpa lemak.
·        Baik untuk menurunkan tekanan darah.
·        Memberikan asam folat.

Sudah makan sayur apa hari ini? 

Bahaya Penimbunan (Lemak) di Pinggang

Dari semua jaringan lemak di bawah kulit tubuh, jaringan lemak di perut (pinggang) merupakan jaringan lemak paling labil , yakni yang paling mudah pindah ke darah. Lemak perut lazim terjadi pada mereka yang berusia setengah baya ( 30 tahun ke atas). Hal ini terjadi karena orang setengah baya makannya cukup atau berlebih tapi aktifitas fisiknya minimal. Ukuran pinggang yang baik laki-laki adalah di bawah 94 cm, dan dibawah 80 pada wanita.

Asupan Karbohidrat dan Gangguan Insulin

Ketika Anda makan, kadar glukosa dalam darah perlahan meningkat. Peningkatan ini terjadi lebih cepat saat makanan yang masuk ke tubuh Anda tergolong kaya karbohidrat. Oleh enzim tubuh, karbohidrat diubah menjadi glukosa yang siap digunakan sebagai energy setelah dipindahkan oleh insulin  (hormone yang diproduksi oleh kelenjar pankreas) ke dalam otot dan sel-sel lemak. 

Glokosa merupakan “bahan bakar “ beroktan tinggi yang mudah dibakar menjadi energy . namun apabila jumlah glukosa terlalu besar  dan tak lekas dipindahkan, ia dapat merusak jaringan hal ini terjadi pada penderita diabetes 2 (yang banyak dialami oleh orang berumur 40 tahun ke atas dan umumnya disebabkan oleh gaya hidup. Kadar gula darah memang biasanya meningkat usai makan.

30 Juni 2011

Obat Sakit Gigi Termurah


Setitik lubang kecil di gigi bisa membuat rasa ngilu dan susah tidur, malas makan, kepala nyut-nyutan dan Anda menjadi tidak produktif. Cara merawat gigi adalah dengan menyikatnya 3 kali sehari atau sikat gigi sehabis makan besar, minimal berkumur-kumur untuk menghilangkan sisa makanan di mulut, karena sisa makanan di mulut akan mengundang kuman-kuman untuk melubangi gigi Anda. Jika gigi Anda sakit, pergilah ke dokter gigi, pilih saja puskesmas atau rumah sakit umum agar biayanya tidak terlalu mahal.

22 Juni 2011

Vertigo dan Solusinya

Vertigo adalah ilusi gerak. Ada yang mengatakan halusinasi gerakan. Penderita merasa dan melihat sekelilingnya berputar meskipun sebenarnya tetap diam, atau merasa dirinya berputar meskipun kenyataannya ia diam. Keluhan vertigo sering disertai rasa mual, keluar keringat dingin, perubahan denyut nadi, muka menjadi pucat, tekanan darah naik, muntah, atau diare.

Langkah-langkah pengobatan vertigo adalah dengan melakukan hal-hal sebagai berikut.

12 Juni 2011

Insto Moist Atasi Mata Merah

Mitos orang tentang mata merah adalah obati mata yang sehat agar tak tertular, kenyataannya adalah: "Jangan obati mata yang sehat dengan obat tetes mata, karena obat tetes mata kemungkinan telah tercemar bibit penyakit." (Sehat Itu Murah, Dr. Handrawan Nadesul, hal 219)

Saran saya, gunakan insto moist. Cairan ini selembut air mata. Ideal mengatasi gejala kekeringan pada mata dan meringankan iritasi akibat mata kering, karena kekurangan produksi air mata.

09 Februari 2011

Cara Menurunkan Koresterol

Kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi menjadi pembunuh utama manusia. Kolesterol yang menumpuk bisa mencemari pembuluh darah, menyebabkan plak,dan menyumbat aliran darah. Apa jadinya bila darah tidak mengalir lancar? Organ tubuh bisa?korsleting? dan mendadak?mogok?. Bila yang mogok organ vital, misalnya jantung dan otak, nyawa bisa terancam.

Banyak cara untuk menurunkan kadar kolesterol. Obat berbahan kimia terhitung efektif menurunkan kolesterol. Jeleknya, ketergantungan obat bisa menyebabkan gangguan fungsi tubuh juga. Nah, coba deh menurunkan kadar kolesterol dengan cara alami. Sebab, ada kok makanan yang bisa menekan kolesterol.

Makanan-makanan itu bisa menurunkan kadar Low-Density Lipoproptein (LDL) alias kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah. Makanan-makanan itu malah meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik yang bisa dimanfaatkan tubuh untuk mengolah vitamin yang larut di dalam lemak.
Untuk menurunkan kadar LDL, Anda harus mengurangi asupan lemak jenuh. Lemak jenuh biasanya ditemukan di produk hewani misalnya daging, susu, krim, mentega, dan keju. Ada juga sih lemak jenuh yang berasal dari nabati misalnya santan, minyak kelapa, dan lemak nabati

Berikut ini tips CARA ALAMI MENURUNKAN KOLESTEROL DAN TRIGLISERIDA (Oleh dr.Kardi)

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi (banyak mengandung kolesterol)

1. Telur puyuh (3640 mg)*
2. Babat, kulit, gajih, kikil
3. Jeroan: Otak (2300 mg), Jeroan sapi (360), Jeroan kambing (610 mg), gajih sapi (130 mg),

Makanan yang boleh sesekali (1-2 kali/Minggu)

1. Mentega/margarin (380 mg)
2. Kuning telor ayam/bebek (2000 mg)
3. Coklat/cacao (290 mg)
4. Sea food: cumi (1170 mg), udang (160 mg), Kerang (160 mg), Tiram (460 mg), Kepiting/rajungan (150 mg)
5. Sosis daging (150 mg)
6. Iklan belut (185 mg)
7. Keju (140 mg)
8. Santan (185 mg)

Cara memasak Sea food yaitu direbus/disayur/dipepes, dimakan bersama kulitnya/cangkangnya.

Batasi makanan yang mengandung lemak jenuh

1. Minyak kelapa sawit/santan kental
2. Mentega, margarin, keju
3. Jangan pernah pakai minyak sayur bekas
4. Susu Full Cream

Batasi karbohidrat murni

1. Gula pasir/gula batu
2. Soft drink
3. Madu
4. Sirup, selai, bolu

Perbanyaklah makanan yang mengandung fitosterol karena fitosterol akan menghambat penyerapan kolesterol di usus.

1. Kacang: kacang tanah, kedelai
2. Lemak tak jenuh: minyak jagung, minyak zaitun, minyak rape, minyak bunga matahari
3. Buah-buahan: apel, pisang, anggur, melon
4. Sayuran: brokoli, kembang kol
5. Biji-bijian dan produk sereal: gandum, beras merah

Perbanyak makanan yang mengandung vitamin B3 (Niasin) karena niasin akan menurunkan kolesterol & mencegah gumpalan darah. Misalnya: Kulit beras/katul, kulit gandung, kacang tanah, ikan salem, tahu, tempe, ragi

Perbanyak makanan yang berserat karena makanan berserat akan menghambat penyerapan kolesterol. Misanya: kulit gandung, bubur gandum (havermut), beras merah, kacang-kacangan & polong-polongan, sayur-sayuran, buah-buahan (melon, blewah, timun suri, semangka, agar-agar, rumput laut, cincau, labu siam)

Perbanyak makanan yang mengandung antioksidan karena antioksidan akan mencegah oksidasi LDL yang akan mengerak di pembuluh darah.

1. Selenium: bawang putih, tomat, ikan laut, brokoli
2. Vitamin C: jeruk, jambu biji dll
3. Vitamin E : Toge/kecambah, kacang-kacangan, susu kedelai, tahu, tempe

Perbanyak makanan yang mengandung OMEGA-3 karena OMEGA-3 mencegah penggumpalan darah di pembuluh darah. Misalnya: ikan salem, ikan teri, ikan marlin, ikan kakap, ikan tuna, ikan lemeru. Cara masaknya harus direbus, disayur atau dipepes

Perbanyak makan jamur karena jamur akan mengurangi pembuatan kolesterol di liver. Misalnya jamur merang, jamur tiram & jamur lainnya yang tidak mengandung racun. Catatan: obat penurun kolesterol golongan statin juga diekstrak dari jamur tertentu.

Perbanyak aktivitas fisik/olahraga teratur 3 kali seminggu (jalan kaki tiap hari 30-40 menit)

Turunkan berat badan dan pertahankan ke berat badan ideal.

Hindari stres/atasi stres secara positif.
Sumber : http://inyonge.com/content/view/65/73/

12 Desember 2010

Donor Darah Itu Menyehatkan

Di dipan bank darah (12/12/2010) sewaktu saya mendonorkan darah pagi itu, sepulang bermain dengan Queency dari Taman Kencana ; perawatnya bilang begini: “Menurut survey di kota Bogor ini, HIV/AIDS menyerang penduduk usia muda yang berumur 17 tahun s/d 30 tahun, umur 31 tahun s/d 40 tahun penyakit langganannya : hepatitis, liver, jantung. Kelompok terakhir yaitu usia 41 tahun s/d 60 tahun penyakit yang melekat di tubuh mereka sipilis, dan sejenis penyakit kelamin. Tua-tua keladi, semakin tua semakin rajin “jajan”.

Ajaibnya kebanyakan penduduk yang kena penyakit tersebut adalah muslim. Mereka tahu Tuhan itu Maha Melihat tapi perbuatan mereka seakan-akan itu Tuhan itu buta. Gonta ganti pasangan, hidup tidak seimbang (lebih mencintai dunia) dan suka sekali “jajan” meski umur berkepala empat.

Donor darah itu menyehatkan. Setiap tiga bulan sekali kita berbagi darah dengan orang lain. Kesehatan kita diperiksa: berat badan hb, dan tensi (tekanan darah) diiukur. Dengan berdonor kita menyambung hidup orang lain yang membutuhkan darah, selain itu Anda dapat memeriksa kesehatan secara gratis. Menolong orang itu menyenangkan.





17 Agustus 2010

10 Cara Mengobati TBC Paru-Paru pada Balita


Bun, apalagi yang mau dimakan ? ujar Queency usai menghabiskan roti selainya. Biasanya makan adalah sesuatu yang tak disukainya.

Seminggu yang lalu (11/08/2010) Queency (2,9 tahun) divonis paru-parunya kena TBC Paru-paru oleh dokter , orang awam bilang flek, berdasarkan hasil ronsen dan cek darah.

Dokter membesarkan hati kami dengan berkata : "Insya Allah kalau fleknya sudah diobati, nafsu makannya akan berubah 180 derajat bu". Biarkan saja orang yang ahli (dokter) membereskan flek paru-paru (TB) anak Anda.

27 Desember 2009

Cara Praktis Menguji Kesehatan Jantung Anda


Untuk mengetahui kerja jantung masih bagus atau tidak, peneliti punya tips mudah yaitu cukup dengan menyentuh ujung jari kaki. Jika tubuh Anda masih fleksibel untuk meraih jari kaki, berarti jantung Anda masih cukup sehat.

Dalam jurnal Heart and Circulatory Physiology disebutkan bahwa dengan mengetes salah satu elemen tubuh (jari kaki), seseorang bisa tahu jantungnya masih sehat atau tidak, bahkan di tengah-tengah liburan sekalipun.

Caranya mudah, cukup dengan duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke depan dan jari kaki mengarah ke atas. Setelah itu cobalah menjangkau dan menyentuh ujung jari kaki dengan tangan. Jika Anda cukup fleksibel untuk menyentuh jari kaki artinya jantung Anda masih sehat dan fleksibel juga.


Dalam studinya, peneliti dari University of North Texas dan beberapa peneliti Jepang merekrut 526 partisipan antara umur 20 hingga 83 tahun. Partisipan kemudian mengikuti tes fleksibilitas tubuh sambil diukur tekanan darah, pembuluh arteri dan aktivitas jantungnya.

Hasilnya, peneliti menemukan korelasi antara tubuh yang tidak fleksibel dengan pembuluh arteri yang tidak fleksibel, terutama pada partisipan di atas umur 40 tahun.

Mereka yang gagal dalam tes fleksibilitas tubuh dan gagal mencapai ujung jari kaki ternyata memiliki pembuluh darah yang kaku, dan artinya kemampuan jantung menjadi kurang baik, efisien dan risiko penyakit jantung pun meningkat.

Peneliti Jepang Dr Yamamoto mengatakan, meski teori antara hubungan otot punggung dan kaki dengan otot di dekat jantung masih samar-samar, tapi dengan adanya studi ini cukup membantu.

Kekakuan otot punggung, kaki dan pembuluh jantung yang saling berhubungan tersebut dikarenakan komposisi kolagennya yang sama.

"Jika Anda bisa menyentuh jari kaki saat duduk lurus, jantung Anda berarti masih cukup baik. Tapi jika tidak bisa, mungkin Anda perlu mendatangi kardiolog," ujar Dr Yamamoto, seorang peneliti Jepang seperti dikutip dari New York Times, Minggu (27/12/2009).

Namun Yamamoto menyebutkan tidak selamanya otot kaku adalah pertanda penyakit jantung, hanya mungkin jantungnya kurang fit dan sehat saja dari yang seharusnya.

Sumber : detikhealth, Minggu 27 Des 2009



18 November 2009

Cara Menghindari Penyakit Kaki Gajah

Mama (ibu mertuaku) pernah diberi obat kaki gajah oleh orang puskesmas. Sesampai di rumah obat itu langsung dibuang, karena tidak ada penyuluhan tentang penyebab kaki gajah, bagaimana cara mengatasinya dan bagaimana cara pengobatannya. Mereka sekedar membagi-bagikan obat...tidak lebih dari itu.



Kaki gajah adalah penyakit akibat larva cacing filaria yang ditularkan oleh nyamuk, baik itu nyamuk rumah, got, hutan atau rawa. Cari tahu cara menghindarinya karena kalau sudah kena dan kaki terlanjur bengkak seperti gajah sulit untuk kembali normal dan menanggung derita seumur hidup.

"Penyakit kaki gajah adalah penyakit yang sangat menyeramkan, karena selain mengganggu penampilan dan menyulitkan aktivitas, penderita juga biasanya mendapat stigma buruk dari lingkungan," ujar ahli penyakit dalam, Prof Nelwan SpPD dalam acara jumpa pers hasil investigasi kasus filariasis di gedung Departeman Kesehatan RI, Jakarta, Rabu (18/11/2009).

"Tapi yang harus diketahui masyarakat adalah, seseorang yang sudah menderita kaki gajah atau yang kakinya sudah bengkak luar biasa, tidak bisa menularkan penyakitnya lagi. Justru mereka yang kelihatannya sehat dan belum mengalami pembengkakan, tapi punya larva mikrofilarialah yang bisa menularkan penyakit itu pada orang lain," ujar Dr Solah, ahli epidemiologi yang juga hadir pada kesempatan itu.

Masalahnya adalah, kita tidak pernah bisa tahu orang sehat mana saja yang sudah terinfeksi larva mikrofilaria. Padahal tiap hari nyamuk berkeliaran di sekitar kita. Oleh karena itu, seseorang dianjurkan untuk sebisa mungkin menghindari gigitan nyamuk dimana saja.

Sementara itu, ahli parasitologi Prof. Saleha Sungkar, MD, DAP&E, MS mengatakan bahwa yang menjadi penyebab kaki gajah sendiri bukanlah larva cacing filaria, tapi anak cacing filaria itu, yang disebut dengan larva mikrofilaria.

Untuk mengetahui apakah seseorang punya larva itu atau tidak, perlu dilakukan pemeriksaan larva dalam tubuh. Namun larva itu hanya bisa terdeteksi malam hari, karena mikrofilaria hanya keluar pada malam hari saja. "Jadi kalau mau dites harus malam hari, antara waktu magrib sampai subuh," jelasnya.

Menurut Prof. Saleha, cacing yang hidup dalam tubuh manusia itu seperti parasit. "Mereka hanya numpang, tidak berniat membunuh. Tapi dengan kehadiran mereka dalam tubuh, metabolisme tubuh jadi terganggu," katanya.

Kalau cacingnya filaria, maka larva mikrofilaria yang dibawa oleh nyamuk akan menyumbat pembuluh dan kelenjar limfe sehingga tidak bisa mengalir ke seluruh bagian tubuh dengan lancar. Akibatnya, terjadilah pembengkakan organ tubuh, seperti pada lengan, kaki atau alat kelamin.

Seseorang yang sudah terinfeksi larva mikrofilaria selam 10-14 hari adalah mereka yang paling berisiko sebagai mesin penular penyakit kaki gajah. "Mereka masih kelihatan normal dan tidak bergejala. Jadi satu-satunya cara untuk mencegah penularannya adalah memutus rantai penyebaran menggunakan obat. Ini akan lebih mudah ketimbang membunuh nyamuk pembawa larva itu yang jumlahnya sangat banyak," jelas Saleha.

Pada tahap awal, biasanya penderita akan mengalami demam berulang, ada benjolan yang terasa nyeri pada lipatan paha atau ketiak, dan teraba adanya urat seperti tali yang berwarna merah dan sakit mulai dari pangkal paha atau ketiak. Sedangkan pada tahap lanjut (kronis) akan terjadi pembesaran yang hilang timbul pada kaki, tangan, kantong buah zakar, payudara dan alat kelamin wanita.

"Kalau benjolannya ditekan tapi balik lagi, itu masih bisa diobati dan disembuhkan total. Tapi jika sudah sangat parah bisa dioperasi, tapi itu pun hanya untuk memperbaiki penampilan saja, tidak bisa kembali ke bentuk normalnya," ujar Saleha.

Untuk itu, penggunaan obat Diethyl Carbamazine Citrate (DEC) dan Albendazole untuk mencegah penyebaran larva mikrofilaria sangat dianjurkan, terutama di daerah yang sudah mencapai tingkat endemi. "Disebut daerah endemi jika tingkat penyebarannya mencapai 1 persen. Makanya kami memutuskan melakukan pengobatan massal di daerah Bandung karena tingkat endeminya sudah 2 persen," jelas Dirjen PP&PL, Prof Tjandra Yoga.

Konsumsi obat harus dilakukan terus menerus selama setahun sekali, jika sudah 5 tahun cacing baru benar-benar mati. Meski ada efek samping setelah konsumsi obat, namun efek itu akan hilang dalam waktu 3-4 hari. "Lebih baik menderita 3 hari daripada menderita seumur hidup gara-gara penyakit itu," kata Saleha.

Ada beberapa tempat yang dapat menjadi sarang nyamuk penular kaki gajah yaitu hutan, tanaman air, got/saluran air, rawa-rawa, hutan bakau dan sawah.

Agar aman dari gigitan nyamuk penyebab kaki gajah, cegah dengan cara:
1.Tidur menggunakan kelambu
2.Lubang angin (ventilasi) rumah ditutup kawat kasa halus
3.Memasang obat nyamuk
4.Memakai obat gosok anti nyamuk
5.Membersihkan tempat-tempat perindukan nyamuk
6.Melakukan penyemprotan untuk membunuh nyamuk dewasa
7.Mengikuti program pengobatan massal filariasis di puskesmas
8.Memeriksa diri ke puskesmas atau dokter bila tetangga atau keluarga terkena filariasis

Sumber: detikhealth.com

09 November 2009

Biar Tak Bikin Adik Lagi

Kerepotan mengurus tiga anak, Andi Kahmudin, 41 tahun memutuskan untuk mengikuti program Keluarga Berencana (KB). Awalnya hanya istrinya yang turut program KB. Tapi pil yang diminum istrinya membikin gemuk. KB dengan cara suntik pun dianggap tidak cocok.

Akhirnya, sejak beberapa tahun lalu Kahmudin memilih vasektomi untuk dirinya sendiri. "Operasinya mudah, tidak memberikan efek apa-apa dan tidak mengganggu libido saya," ujar petugas keamanan di sebuah RW Kelurahan Pegangsaan Dua, Kelapa Gading itu Rabu pekan lalu.

Di Kelapa Gading, tak hanya Kahmudin yang memilih vasektomi. Dokter Asri dari Badan Koordinasi keluarga Berencana Nasional yang menjalankan program keliling mengatakan ada tiga orang lainnya yang diketahui mengikuti program ini.

Secara harfiah, vasektomi adalah mengikat saluran sperma pria agar tidak membawa bibit yang bisa menghamili perempuan ketika berhubungan badan. "Cara ini ditunjukkan kepada laki-laki agar tidak bisa lagi menghamili istrinya. Sepengetahuan saya ini cara KB yang paling aman dan tidak memberikan efek samping apa pun," ujar lelaki 50 tahun ini .

Prinsipnya, saluran sel benih yang ukurannya hanya sebesar kabel telepon berada di dalam kantong buah zakar (scrotum). Saluran ini menjadi penghubung yang mengalirkan sel benih yang diproduksi oleh zakar menuju kelenjar prostat yang berada di atasnya, di luar kantong zakar. Di dalam prostat, sel benih ini direndam oleh media berupa getah yang diproduksi oleh prostat. Selain itu disiram pula oleh cairan seminal, sehingga volumenya menjadi lebih banyak. Campuran ketiganya dikenal sebagai sperma.

Setelah seseorang divasektomi, volume sperma yang sekitar 0,15 cc saja yang tertahan dan tidak ikut keluar saat ejakulasi karena pipa yang mengalirkannya sudah dibikin buntu. Kendati sedikit, tapi besar maknanya dalam hal kesuburan karena hampir tak ada artinya saat ejakulasi dan kegiatan seks lainnya. Itu sebabnya aktivitas seks Kahmudin tidak terganggu.

Ada beberapa teknik vasektomi. Secara konvensional vasektomi biasanya lazim dilakukan dengan memotong pipa saluran sel benih, kemudian mengikat kedua ujung potongannya. Karena pipa kecil ini ada pada kedua belah sisi buah zakar, pemotongan dilakukan pada kedua belah sisinya. Caranya, dengan membius lokal dengan suntikan pada kulit sebelah pinggir kantong buah zakar setelah meraba lokasi pipa sel benihnya.

Kelemahan cara ini, menurut Asri, tidak nyaman dan banyak memakan waktu. "Cara konvensional itu tidak saya pakai. Risikonya bisa berdarah dan waktunya bisa setengah jam lebih."
Untuk itu digunakan teknik yang lain.

Asri menggunakan metode baru, yakni dengan menusuk saluran itu dengan alat yang disebut kit vasektomi hingga melebar hingga muncul lubang. Lalu jarum itu ditarik dan membiarkan lubang itu merapat lagi dengan sendirinya. Cara ini cuma membutuhkan hanya memakan waktu 10 menit. "Pasien cukup diberi band aid dan nyaman kembali."

Sel benih atau spermatozoa lelaki yang sudah divasektomi sebetulnya masih terus diproduksi oleh buah zakar. Namun, karena tertahan tidak bisa dialirkan memasuki prostat dan bisa ikut keluar bersama ejakulasi, tumpukan sel benih akan diserap kembali oleh tubuh. Kehidupan seks laki-laki divasektomi tidak terganggu pasca vasektomi dan tetap maskulin sebagaimana sediakala. Bahkan, bisa jadi lebih maskulin karena setelah vasektomi penurunan testosteron lebih lamban dibanding pria yang tidak divasektomi.

Sumber : tempointeraktif.com dan dari berbagai sumber


13 Oktober 2009

Sering Masturbasi Cegah Kanker Prostat

Masturbasi ternyata bisa jadi obat untuk mencegah kanker prostat. Peneliti menyarankan pria untuk melakukan masturbasi minimal 12 kali dalam sebulan untuk mengeluarkan zat-zat karsinogenik yang bisa membahayakan kelenjar prostat pria tersebut.

Beberapa studi sudah banyak menyarankan agar pria melakukan masturbasi supaya terhindar dari kanker prostat. Peneliti dari Australia pernah melakukan survei terhadap 1.000 pria untuk mengetahui kebiasaan seksual mereka, terutama masturbasi. Dan hasilnya yaitu masturbasi memang terbukti mencegah pria dari kanker prostat.


Namun kunci dari tercegahnya kanker prostat itu bukanlah masturbasi itu sendiri, tapi pada proses ejakulasi. Ejakulasi memungkinkan keluarnya cairan sperma yang mungkin bersifat karsinogenik. Jadi, dengan ejakulasi tubuh bisa melakukan proses pembersihan dan pengeluaran zat-zat beracun melalui media sperma.

Berdasarkan studi tahun 2004 yang dimuat dalam Journal of the American Medical Association, untuk mencegah terbentuknya kanker prostat, para peneliti menyarankan agar seorang pria melakukan ejakulasi minimal 12 kali dalam sebulan.

Peneliti mengatakan bahwa peningkatan ejakulasi sebanyak 3 kali per minggunya akan menurunkan secara langsung risiko kanker prostat hingga 15 persen. Bahkan pria yang melakukan 5 kali masturbasi dalam seminggu diketahui sangat jarang yang terkena kanker prostat di kemudian hari.

Proses ejakulasi yang terjadi saat masturbasi akan membuang akumulasi zat-zat beracun dalam kelenjar prostat pria. Kelenjar prostat akan mengeluarkan cairan ke dalam air mani ketika ejakulasi yang akan mengaktifkan sperma dan mencegah bersatunya zat-zat beracun dengan sperma.

Namun peneliti menganjurkan melakukan masturbasi hanya jika tidak mungkin melakukan seks dengan istri. Karena ketimbang melakukan masturbasi, melakukan seks langsung dengan pasangan akan lebih menyehatkan. Masturbasi diketahui sangat efektif mencegah kanker prostat terutama jika dilakukan oleh pria mulai dari umur 20-an tahun.

Jika tidak dikeluarkan, zat beracun dalam kelenjar prostat seperti potassium, seng, asam sitrat, 3-methylchloranthrene kemungkinan akan menjadi zat karsinogenik. "Intinya sederhana, semakin sering Anda membersihkan 'pipa', semakin sedikit bakteri yang berkumpul di dalamnya," ujar Graham Giles dari Cancer Council Victoria, Melbourne seperti dikutip dari AskMen, Selasa (13/10/2009).

Sumber : detikhealth.com



13 Agustus 2009

Nutrisi Lebih Beras Merah

Beras merah atau brown rice adalah beras yang tidak digiling atau setengah digiling, jadi bisa dikatakan whole grain atau berbutir utuh. Beras merah mempunyai rasa sedikit seperti kacang dan lebih kenyal daripada beras putih. Meskipun lebih cepat basi, tetapi beras merah lebih bernutrisi.

Di beberapa negara di Asia, beras merah dulunya dikaitkan dengan masa kemiskinan atau masa perang dan jarang sekali dikonsumsi kecuali oleh orang yang sedang sakit, manula, dan penderita sembelit. Namun sekarang beras merah menjadi lebih mahal daripada beras putih karena faktor suplai yang terbatas, sulitnya penyimpanan dan transportasi.

Perbedaan Beras Merah dan Beras Putih
Sebenarnya antara beras merah dan beras putih biasa tidak terlalu berbeda jauh. Perbedaan keduanya terletak pada pemrosesan dan kandungan nutrisinya. Jika lapisan terluar atau kulit ari/ sekam dari biji padi dikupas maka hasilnya adalah beras merah. Namun jika lapisan dalam atau kulit padi juga dikupas, maka hasilnya adalah beras putih biasa.

Beberapa jenis vitamin dan mineral akan hilang dalam proses penggilingan butir padi. Akibatnya, beberapa nutrisi yang hilang seperti vitamin B1, B3, dan besi seringkali ditambahkan kembali pada beras putih sehingga berlabel "diperkaya" (enriched). Sementara pada beras merah, satu jenis mineral yang tidak perlu ditambahkan adalah magnesium.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Beras Merah:
1. Mengandung lebih banyak magnesium
Satu mangkuk (195 gr) beras merah masak mengandung 84 mg magnesium, sedangkan beras putih dalam jumlah yang sama hanya mengandung 19 mg magnesium.

2. Kaya akan fiber dan asam lemak
Pada beras putih biasa, lapisan kulit padi bagian dalam ikut dikupas, maka kandungan minyak dalam lapisan tersebut yang kaya akan fiber dan selulosa juga akan hilang. Padahal beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan minyak pada lapisan kulit dalam padi tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Jadi nutrisi yang hilang termasuk fiber dan asam lemak. Sementara beras merah masih mengandung lapisan fiber dan selulosa tersebut.

3. Mencegah sembelit
Karena kandungan fibernya yang tinggi, selain bernutrisi tinggi, beras merah juga mampu mencegah sembelit sehingga memperlancar pencernaan. Namun efek tersebut tergantung dari kebiasaan pengkonsumsi dan dicuci atau tidaknya beras merah tersebut sebelum dimasak.

4. Sangat cocok untuk diet
Kandungan fiber yang tinggi juga membuat Anda lebih kenyang dan tidak mudah lapar sehingga cocok untuk pola diet. Salah satu contohnya, beras merah digunakan dalam hidangan diet makrobiotik, di mana teorinya adalah masakan yang tidak banyak mengalami pemrosesan dianggap lebih sehat.

5. Kaya akan asam amino dan GABA
Salah satu cara memasak beras merah yang diketahui adalah dengan teknik Gamma-aminobutyric acid (GABA) atau germinated brown rice (GBR) yang mengemuka saat International Year of Rice. Caranya, beras merah direndam dalam air hangat (38OC) selama 20 jam sebelum dimasak seperti nasi putih biasa. Proses ini akan merangsang pengecambahan sehingga mengaktifkan beragam enzim dalam beras merah. Dengan cara memasak seperti ini, akan diperoleh kandungan asam amino yang lebih lengkap termasuk GABA. GABA juga sudah dikenal dapat meningkatkan hormon pertumbuhan pada manusia. Karena itulah beras merah sangat cocok bagi para binaragawan yang sangat membutuhkan protein asam amino untuk perkembangan ototnya dan sebagai pengganti beras putih biasa.

6. Merupakan sumber mineral mangan
100 gram beras merah mengandung 1,1 mg mangaan atau mampu mencukupi 55% kebutuhan harian mineral mangaan.

Beras merah kini mudah didapatkan di supermaket atau swalayan dengan harga yang cukup terjangkau. Beras merah dapat bertahan selama 6 bulan dalam kondisi normal. Penyimpanan dalam lemari pendingin atau penyimpanan tertutup dari udara luar dapat memperpanjang umur beras merah. Pendinginan beras merah, meskipun jarang-jarang juga dapat mencegah datangnya ngengat.

Sumber : sportindo.com







29 Mei 2009

Khitan pada Anak Perempuan

Nabi saw. pernah menyuruh seorang perempuan yang berprofesi sebagai bidan untuk mengkhitan wanita ini, sabdanya: "Sayatlah sedikit dan jangan kau sayat yang berlebihan, karena hal itu akan mencerahkan wajah dan menyenangkan suami."


Khusus terkait dengan khitan bagi perempuan banyak kalangan yang menyatakan bahwa hal tersebut bisa melanggar hak asasi manusia, karena bisa berdampak negatif bagi si perempuan tersebut dan dapat menghalangi reaksi seksual bagi perempuan yang dikhitan.






Sebenarnya persangkaan seperti itu muncul karena ketidak fahaman terhadap ajaran Islam. Agama Islam mengajarkan kepada kita untuk berperilaku proporsional. Salah satunya adalah bagaimana bisa mengendalikan diri, termasuk mengendalikan hawa nafsu. Khitan bagi perempuan diharapkan bisa menjadi rem bagi perempuan untuk mengontrol hawa nafsunya. Karena menurut riwayat yang shahih, hawa nafsu perempuan berlipat lebih besar daripada laki-laki, walaupun hal tersebut bisa ditutupi oleh perasaan malunya yang juga lebih besar daripada laki-laki. Seandainya rasa malu sudah menjadi suatu hal yang dianggap tidak penting bagi perempuan, maka bisa dibayangkan akan seperti apa jadinya tatanan sosial yang ada, karena pada dasarnya laki-laki adalah makhluk yang rapuh sekali dalam menghadapi rayuan perempuan. Maka sekarang hasilnya sudah mulai terlihat, di mana seks bebas telah menggejala di hampir semua negara, terutama di kota-kota besar.

Di sisi lain, yang harus digaris bawahi, khitan bagi perempuan yang diajarkan oleh syariat Islam bukanlah sebagaimana dipersepsikan orang yang menentangnya. Khitan bagi perempuan menurut ajaran Islam cukup dilakukan dengan hanya menghilangkan selaput (jaldah/colum/praeputium) yang menutupi klitoris, dan tidak boleh dilakukan secara berlebihan, seperti memotong atau melukai klitoris (insisi dan eksisi).


Praktik sunat pada perempuan (SP) sudah ada sejak jaman sebelum masehi. Penelitian anthropologi mendapatkan praktek tersebut pada mummi mesir yang justru ditemukan pada kalangan kaya dan berkuasa, bukan oleh rakyat jelata. Ahli antropologi menduga pada jaman kuno sunat untuk mencegah masuknya roh jahat melalui vagina.

Survei epidemiologi WHO menemukan beberapa alasan melakukan SP seperti identitas kesukuan, tahapan menuju wanita dewasa, pra-syarat sebelum menikah juga pemahaman seperti klitoris merupakan organ kotor, mengeluarkan sekret berbau, mencegah kesuburan atau menimbulkan impotensi bagi pasangannya. Banyak hal medis terkait dengan alasan FGM ini kemudian terbukti salah.

praktek SP bukan monopoli mereka yang “terbelakang”. Saat ini tidak sedikit keluarga muda, sarjana, bekerja dan hidup di perkotaan, justru bersemangat melakukannya terhadap anaknya, bahkan meski mereka sendiri di masa kecilnya tidak mengalaminya. Semangat menjalankan agama nampaknya berpengaruh dalam hal ini.

Menurut berita tersebut, medikalisasi harus dilarang meskipun filosofinya adalah mengurangi risiko kesehatan daripada dilakukan oleh bukan tenaga medis. Langkah ini dianggap berbahaya karena menggunakan peralatan seperti pisau, jarum dan gunting.

Memang, sekilas gambaran medikalisasi SP menakutkan karena penggunaan-penggunaan alat-alat seperti itu. Tetapi yang saya ketahui dan pernah baca di media, yang dilakukan adalah membuat perlukaan kecil pada daerah klitoris. Bahkan, banyak yang hanya mempraktikkan “sunat psikologis” dimana sekedar ditoreh sedikit dengan ujung jarum, keluar setetes darah, dan orang tua pasien sudah puas. Bahkan kadang, hanya di”sandiwara”kan dengan meneteskan cairan antiseptik sewarna darah, yang sekaligus diteruskan dengan pembersihan daerah sekitar klitoris.

Perlu disadari, dalam hal ini kita berhadapan dengan orangtua yang merasa memiliki kewajiban untuk melakukan tindakan tersebut terhadap anaknya. Ketika ini sudah berkaitan dengan soal keyakinan agama, maka persoalannya tidak lagi sederhana, yang berujung pada perilaku kesehatan. Rasanya kita semua mengerti bahwa menghadapi masalah perilaku, tidak sekedar soal larang-melarang.

Yang menarik, sebenarnya tuntunan agama dalam hal ini pun menyebutkan "Sentuh sedikit saja dan jangan berlebihan, karena hal itu penyeri wajah dan bagian kenikmatan suami". Bukankah berarti menjadi cocok dengan pilihan para petugas medis yang hanya "menorehkan" sedikit luka tersebut? Dan bukankah berarti praktik yang sampai beberapa tipe tersebut sebenarnya tidak dilandasi pemahaman agama yang tepat?

Soal kesehatan reproduksi wanita ditonjolkan oleh kelompok “penentang” SP, tetapi bagaimana dengan makin maraknya body-piercing bahkan terhadap alat kelamin di kalangan wanita? Kalau soal hak menentukan pilihan sendiri yang berikutnya ditonjolkan, bukankah sunat perempuan pun merupakan pilihan sendiri sesuai keyakinannya? Bagaimana juga kalau dipertanyakan kewajiban negara untuk melindungi kebebasan warganya menjalankan keyakinan agamanya sebagai bagian dari hak asasi manusia?

WHO sendiri memang juga berpendapat tidak boleh ada praktek FGM oleh tenaga kesehatan. Tetapi European Journal of Obstetrics and Gynecology bulan Oktober 2004 lalu menganalisa bahwa usaha terbaik untuk mengatasi praktek sunat perempuan harus berupa pendekatan yang non-direktif, sesuai dengan kultur lokal dan dari banyak sisi (multi-factes).

Wujudnya berfokus pada peranan kelompok masyarakat itu sendiri dalam mensikapi praktek FGM, dengan muaranya adalah munculnya keputusan mandiri, bukan atas program dari luar.

Pengalaman di beberapa negara, pendekatan legal-formal secara direktif justru menimbulkan resistensi. Bisa dibayangkan kalau tenaga medis benar-benar dilarang “melayani” sunat perempuan, bukankah justru membuka lebih lebar peluang praktek secara “tradisional”.

Pengalaman di Kenya menunjukkan, justru melalui medikalisasi secara perlahan bisa dicapai pemahaman masyarakat yang lebih proporsional soal SP. Sebagian masyarakat memang tetap menganggapnya sebagai kewajiban, tetapi kepedulian terhadap risiko kesehatan membuat mereka lebih berhati-hati. Wujudnya dengan memilih tipe FGM yang berisiko minimal (tipe paling ringan atau sekedar sunat-psikologis), bahkan masih ditambah meminta injeksi anti-tetanus sebagai tindakan pencegahan.

Penggunaan jarum, pisau atau gunting oleh tenaga medis di samping prosedur tindakan yang memenuhi prinsip aseptik dan anti-septik, tidak bisa dibantah akan meminimalkan risiko kesehatan. Bukankah ini juga yang dikehendaki bersama?

Yang harus diatur, justru tidak boleh ada praktek sunat perempuan bukan oleh tenaga yang tersertifikasi. Selanjutnya kepada tenaga medis diterbitkan aturan standar praktik sunat perempuan, dengan mengacu pada risiko minimal. Bukankah alasan ini pula yang mendasari sikap Depkes soal pengaturan tindakan aborsi?

Muara dari langkah tersebut, pada akhirnya masyarakat akan mampu membuat keputusan sendiri soal sunat perempuan. Dalam proses menuju kesana, tindakan seperti melarang tenaga medis melayani sunat perempuan, hanya akan menjadikan batu sandungan. Alih-alih mampu menghentikan, bukan tidak mungkin justru menjadi bumerang. Anak perempuan saya Queency, juga dikhitan.






15 Mei 2009

Menolong Tuna Netra dengan Donor Mata



Kerusakan kornea mata merupakan salah satu penyebab kebutaan di Indonesia. Namun kebutaan tersebut sebenarnya bisa ditolong dengan pencangkokan kornea. Sayangnya, meski Bank Mata sudah berdiri sejak tahun 1969, hingga saat ini jumlah orang yang mendedikasikan diri sebagai donor mata masih sedikit.


12 Mei 2009

Sarapan Sehat, Bekal Energi Sepanjang Hari

Memulai hari dengan sarapan pagi adalah kebiasaan positif. Menu sarapan yang tepat tak hanya membuat tubuh lebih berenergi, juga membantu menjaga berat badan tetap terkendali.

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa sarapan pagi adalah jadwal makan terpenting dalam sehari. Selepas tidur panjang semalaman, tubuh dan otak pastilah membutuhkan asupan makanan untuk membangkitkan kembali energi pada pagi hari.


Makanan yang Anda santap saat sarapan akan membekali Anda dengan energi yang dibutuhkan, serta kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ahli gizi dan kuliner, Tuti Soenardi, mengungkapkan, jika manusia diibaratkan mobil, sarapan adalah "bensin pertama" yang membuat mobil bisa berjalan, bahkan melaju kencang. Sebaliknya, jika kekurangan "bensin" atau bahkan kosong sama sekali, mobil pun berjalan tersendat dan pada akhirnya akan mogok.

Agak sulit dipercaya, tetapi manfaat mengisi piring dengan menu sarapan memang nyata. Di samping membantu Anda makan lebih sedikit pada jadwal makan berikutnya, sarapan yang banyak juga membantu menurunkan berat badan, asalkan Anda cerdas mengelolanya.

Umpamakan saja orang obesitas yang berdiet dengan menyantap sarapan 600 kalori kaya protein dan karbohidrat, misalnya telur dadar, irisan daging kalkun, roti gandum dan pisang. Dengan porsi tersebut, potensi penurunan berat badan orang yang bersangkutan lebih besar ketimbang rekannya yang hanya menyantap setengah porsi tersebut.

Mengapa demikian? Para ahli berspekulasi bahwa mengonsumsi menu seimbang dalam jumlah banyak pada pagi hari membantu mengurangi keinginan menyantap karbohidrat pada jadwal makan berikutnya. Terlebih jika yang bersangkutan memang tengah menjalankan program pengurangan konsumsi karbohidrat dan kalori dengan tujuan menurunkan berat badan.

"Kalau tidak dibiasakan sarapan, jumlah asupan kalori dalam sehari cenderung dipadatkan sekaligus saat makan siang dan malam. Akibatnya, porsi makan menjadi besar," ujar Tuti Soenardi.

Sementara itu, ahli epidemiologi dari Universitas Minnesota, Mark A Pereira. Menurut dia, sarapan sehat adalah fondasi awal yang baik bagi jadwal makan berikutnya. Artinya, orang yang mengonsumsi menu sarapan sehat cenderung memilih menu sehat juga saat makan siang dan malam. "Hal ini pula yang mungkin membuat orang tersebut tidak tergoda makan makanan cepat saji atau jajan di penjaja makanan keliling," sebutnya.

Pernyataan bahwa sarapan membuat bobot lebih ideal tentu bukan tanpa bukti. Berdasarkan data Survei Kesehatan Nasional Amerika terhadap orang dewasa, didapati bahwa orang yang menyantap makanan rendah kalori dalam menu sarapan mereka cenderung memiliki kualitas diet yang lebih baik. Di samping itu, pria yang mengonsumsi sarapan sehat secara umum memiliki badan lebih ideal. Pada wanita, mereka yang terbiasa sarapan juga cenderung memiliki berat badan lebih rendah ketimbang rekannya yang mengabaikan acara santap pagi.

Hal yang menarik dari studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition tersebut adalah bahwasanya orang yang menyantap menu sarapan yang rendah "kepadatan energi" cenderung akan memilih makanan berkualitas baik (yang rendah kepadatan energi juga) pada jadwal makan berikutnya. "Hal inilah yang mungkin membantu mengendalikan berat badan yang lebih baik," kata Dr James Rippe, ahli kardiologi yang terlibat dalam penelitian tersebut.

Adapun yang dimaksud kepadatan energi adalah jumlah kalori yang terkandung dalam makanan. Sebagai contoh, buah, sayuran dan biji-bijian tinggi serat memiliki kepadatan energi rendah, sementara pastry dan donat mengandung kalori alias kepadatan energi tinggi. "Temuan ini menggarisbawahi pentingnya memilih sarapan rendah kalori atau kepadatan energi," kata Rippe yang juga mengelola Rippe Lifestyle Institute di Shrewsbury, Massachusetts.

Penelitian yang disebut-sebut Rippe didasarkan pada hasil survei terhadap lebih dari 12.000 orang Amerika dewasa yang berpartisipasi dalam tiga survei kesehatan selama kurun waktu 1999-2004. Secara umum, orang yang mengonsumsi menu sarapan rendah kalori cenderung akan memilih makanan berkalori lebih rendah selama sisa waktu makannya hari itu. Secara grup spesifik, mereka juga dilaporkan memiliki kualitas diet lebih tinggi, yakni mengonsumsi menu lebih bervariasi dan mengandung lebih banyak vitamin dan mineral.

Pada pria, mereka yang mengonsumsi sarapan rendah kalori cenderung memiliki berat badan lebih rendah, meskipun faktor olahraga dan pendapatan turut memengaruhi. Sementara wanita, apa pun jenis sarapannya, mereka tetap berisiko lebih rendah mengalami obesitas jika membiasakan sarapan pagi. Adapun kunci utamanya adalah sarapan berkualitas tinggi, bukannya ngemil kue atau donat.

Studi lainnya yang dilakukan terhadap ribuan remaja usia belasan di Minneapolis juga mengungkap, makin sering remaja menyantap menu sarapannya, makin rendah pula potensi mereka untuk kelebihan berat badan. Kesimpulan penelitian yang berlangsung selama lima tahun tersebut dimuat dalam jurnal Pediatrics edisi Maret 2008.

Nah, untuk membentuk pola dan jenis sarapan yang baik, tentunya perlu dibiasakan sejak kecil. Untuk itu, para orang tua yang memiliki anak kecil hendaknya membiasakan anaknya (yang masih bayi sekalipun) untuk ikut duduk bersama mengelilingi meja makan saat waktu sarapan tiba.Dengan demikian, anak pun mampu berdisiplin dengan jadwal makan. "Dukungan seluruh anggota keluarga diperlukan untuk membentuk kebiasaan sarapan yang baik," tutur Pareira.

Sumber : http://okezone.com