Diet Terbaik : Makan Sedikit

19 Maret 2009
Diet Terbaik : Makan Sedikit

Bingung menurunkan berat badan? Atau sudah mencoba berbagai cara jenis diet tapi tetap bertahan GENDUT? Penelitian Dr. Frank Sacks, Dosen Havard School of Public Health, Amerika Serikat menyarankan : makanlah sedikit. Tak jadi masalah darimana asal kalori , apa pun makanan Anda, yang penting batasi asupan kalori. Riset ini dipublikasikan di New England Journal of Medicine akhir Februari lalu.

Sacks dan timnya menganalisis 811 pasien obesitas di Massachusett dan Louisiana. Mereka secara acak dibagi dalam empat jenis diet sehat:

1. lemak rendah
2. lemak tinggi
3. protein rata-rata
4. protein tinggi

Berat badan para peserta penelitian ini turun rata-rata 5,9 kg dalam enam bulan. Apapun jenis diet yang mereka jalani tidak satu pun dari keempat dari jenis diet itu lebih unggul. Yang sukses adalah mereka yang sedikit makan.

Sumber : Tempo Edisi 100 Tahun Sjahrir