Bahagia Lewat Indra Kita

Bahagia menemani Queency main

Apa yang dapat kita lakukan untuk menjadi bahagia? 

Apakah harus dengan liburan panjang atau barang-barang mewah atau pencapaian yang tinggi? Rasanya akan sulit ya, kalau ini yang kita harapkan untuk menjadi bahagia.Akan sulit juga kalau kita mengharapkan orang lain membuat kita bahagia. Ada yang berkata bahwa kebahagiaan datang dari diri kita sendiri.Saya setuju dengan hal ini, paling tidak, menurut saya, kita yang harus mengusahakan kebahagiaan itu, tidak tergantung dari orang lain atau apa yang kita miliki.

Belakangan ini, saya mencoba memakai panca indra untuk berbahagia. Sesuatu yang kecil, tapi dapat dilakukan tiap hari. Jadi, kita menumpuk kebahagiaan tiap hari.

Penglihatan – lihatlah sesuatu yang kita suka, luangkan waktu misalnya untuk menonton acara TV kesukaan, membaca buku / majalah, melihat lukisan, memotret, dll

Pendengaran – pasang lagu yang menenangkan, membangkitkan semangat atau yang kita sukai dan bernyanyilah. Yang pasti, kita bisa mengurangi mengomel atau marah-marah, karena saat kita mengomel, diri kita sendiri pasti merupakan orang yang mendengarkan

Penciuman – pasang aromatherapy atau menggunakan sabun, body lotion, parfum yang kita suka. Lavender biasanya menenangkan, Rose memberikan suasana romantis, buah-buahan akan membuat suasana menyenangkan, atau wangi-wangian dari masa kecil yang mengingkatkan kita akan kebahagiaan. Pernah saya mencoba wewangian baru dari Mark & Spencer dan di rumah, saya heran mengapa saya merasa bahagia. Waktu saya renungkan, saya tahu bahwa wewangian tersebut mirip wanginya dengan wewangian, juga dari Mark & Spencer, yang sering saya gunakan saat saya kuliah di Psikologi UI, saat-saat yang amat menyenangkan bagi saya. Rupanya wangi itu ‘membawa’ suasana hati saya ke jaman kuliah dulu.

Sentuhan – sentuhan pasti membuat kita bahagia, itu sebabnya mengapa kita senang dipeluk atau dibelai. Sempatkan waktu untuk memeluk pasangan atau anak anda tiap hari. Tidak usah bicara, diam saja dan nikmati saat-saat itu. Pilihan lain, gunakan body lotion yang lembut di kulit, ini akan membuat kulit terasa lembut dan menyenangkan (sekaligus wanginya juga membuat kita bahagia), pakai seprei, sarung bantal dan selimut yang lembut dan bergelunglah lebih lama di tempat tidur.

Perasa – makan makanan yang kita suka, pasti menyenangkan. Asal jangan terlalu banyak, karena makan terlalu banyak tidak menyehatkan. Biasakan untuk makan secara perlahan. Nikmati rasa yang ada di mulut kita itu, rasakan bagaimana kelezatannya membuat kita bahagia. Dijamin, kita merasa bahagia dan makan pun tidak akan terlalu banyak karena kita cepat kenyang.

Mari kita lakukan hal kecil ini tiap hari, menabung kebahagiaan. 

Sumber : Blog psikolog, Ibu Diana